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Psicólogo menciona cinco sugerencias para afrontar la Depresión

Escrito por: Oscar Miranda

Cananea, Sonora, a 13 de enero del 2022.- La depresión es un trastorno de salud mental común que afecta a más de 264 millones de personas en todo el mundo, y en casos extremos cuando no se trata o diagnostica a tiempo puede llevar al suicidio, por ello cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión para generar consciencia sobre este padecimiento, sus síntomas y consecuencias.

 

El Psicólogo Miguel Ávila, explicó que la depresión es un estado emocional que se puede manifestar con tristeza o llanto y por lo general deriva de una situación en la vida de la persona, “es algo que se debe tratar profesionalmente, porque la depresión es el paso que le sigue a la melancolía, alguien que se suicida pasó por esos dos estados”.

 

Para tratar la depresión, en primer lugar recomendó hacer ejercicio y de la mano de esto el segundo paso es mejorar la alimentación, “si son personas adultas pueden salir a caminar, si son jóvenes ir a correr, o al gimnasio, es muy importante contribuir para ayudar al cuerpo y así mejorar el estado emocional”.

 

La tercera sugerencia es identificar el origen del problema, la cuarta expresarlo al tomar la decisión de ir con un profesional de la salud y por último identificar los aspectos positivos en torno al problema, recomendaciones que junto a la terapia pueden ayudar a superar la situación.

 




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