Imprimir

Recomendar nota

Lo más destacado

Escrito por: Martha Chávez

Cananea, Sonora a 19 de agosto de 2024.- El autosabotaje es un obstáculo que impide alcanzar metas y vivir plenamente; este fenómeno, que puede manifestarse de manera consciente o inconsciente, se alimenta de la dificultad para salir de la zona de confort.

La psicóloga Martha Blanco, especialista en temas de salud mental, pone de relieve que este comportamiento bloquea el avance hacia lo que verdaderamente se desea.

Entre las manifestaciones más comunes del autosabotaje se encuentra la procrastinación, un hábito que algunas personas desarrollan al aplazar tareas importantes: “Un ejemplo claro se ve en los proyectos escolares. Si se asigna una tarea para dos semanas, muchos estudiantes la hacen la noche anterior, lo que genera estrés y ansiedad por haber pospuesto la actividad hasta el último momento”, explicó Blanco.

Para combatir el autosabotaje, Blanco sugiere un enfoque estratégico: "Es recomendable abordar primero las tareas más difíciles o menos agradables. Completar estas actividades no solo brinda una sensación de logro, sino que también permite que podamos disfrutar más de las tareas que realmente nos gustan." De esta manera, se logra un uso más eficiente del tiempo, al reducir la presión que a menudo se siente por las responsabilidades acumuladas.

Identificar y fijar metas claras es crucial en este proceso. Al trazar objetivos específicos y alcanzables, con lo que se puede comenzar a desmantelar las barreras que impiden avanzar, propiciando un ambiente donde las aspiraciones puedan florecer. En este sentido, todo esfuerzo para salir del autosabotaje es un paso hacia una vida más satisfactoria y exitosa, concluyó la psicóloga Martha Blanco.