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Cómo controlar la ansiedad por el futuro o depresión por el pasado: Psicóloga

Escrito por: Mariela Arvayo

Cananea, Sonora, a 06 de agosto de 2022.- Actualmente cuando una avalancha de información en su mayoría con tintes negativos está al alcance y al momento, según los expertos en salud se debe proteger a la mente de estos accesos ilimitados, que a su vez pueden provocar ansiedad.

¿Qué hacer con las cosas negativas?, la Psicóloga Martha Blanco, explicó que al ser usuario de redes sociales o de medios informativos, se debe elegir qué tipo de páginas seguir según su contenido, lo mismo aplica en el caso de niños y jóvenes que se entretienen con videojuegos.

Utilizar el tiempo en cosas positivas, trabajar con el agradecimiento, enfocarse en lo bueno que sucede, reír y hacer actividades en familia, mencionó la Psicóloga que puede ayudar a no enfocarse en el pasado, pues esto provoca depresión, o en el futuro, lo que causa ansiedad.

Mencionó que aunque la vida laboral y cotidiana roban mucho del tiempo disponible, se puede organizar de manera personal para separar ciertos minutos y destinar a esas actividades que mantendrán la mente enfocada en cosas positivas, sin permitir que las negativas ganen terreno.

 

 

 


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